В этой статье вы найдете:
- Как проявляется ПТСР у детей?
- Как помочь ребенку разобраться с эмоциями?
- Что значит быть честным с ребенком?
- Как ребенку быстрее пережить травму?
В учебниках по психологии не рассказывается, можно ли брать ребенка на свидание к папе- или маме-политзаключенной, как вести себя с сыном или дочкой во время обыска в квартире и что сказать детям, если их родного человека задержали.
Рекомендации и советы в этой статье подготовлены на основе серии материалов о психологической помощи Правозащитного центра «Весна».
Как проявляется ПТСР у детей?
ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.
Реакция на травматическое событие у разных детей разная. От реакции взрослого ее отличает то, что у ребенка нет понимания значения, контекста, влияний и последствий. Дети воспринимают травматическое событие хаотически.
Поэтому у детей может быть много соматических реакций. И чем младше ребенок, тем более комплексно они будут наблюдаться:
- боли в животе из-за напряжения в теле,
- головные боли,
- проблемы с пищеварением,
- бессонница,
- потеря аппетита,
- переедание.
Часто может проявляться гипербдительность: ребенок может постоянно сканировать окружение на признаки опасности.
Также соматические реакции могут влиять на поведение ребенка – он может закрыться от всего, что происходит: это будет заметно по закрытым жестам, опущенным глазам.
Кроме того, дети часто проживают жизненные события через игру, и если речь о травматическом событии, то это будет постоянный набор действий.
Например, ребенок, который пережил войну, уехал в Данию, и там постоянно копал яму в земле. У него не было времени и возможности разложить все события по полочкам в своей голове, осознать их, и только из психотерапии стало понятно, что самое яркое и травматическое воспоминание для него – как бабушка упала в яму.
Что можно сделать в такой ситуации? Проиграть эту сцену до конца: вместе выкопать яму, обсудить опыт, постараться дать ему значение и контекст, чтобы ребенок мог это прожить.
Как помочь ребенку разобраться с эмоциями?
Когда милиция обыскивает дом при ребенке или задерживает его родителя, многое зависит от количества примененного насилия. Например, если ребенок осознает, что показывал игрушки человеку, который забрал его папу, у него может возникнуть чувство стыда. Это может оказать на ребенка больший вред, чем само это событие.
Поэтому взрослые должны помочь ребенку понять, что это нормально – доверять взрослым, дружить с ними, показывать свои игрушки. Нужно объяснить ему ситуацию его словами на понятном ему языке, не вдаваясь в политические причины.
Важно быть рядом, принимать реакции ребенка, помочь ему выразить в словах или значение, дать контекст травматическим событиям.
Сказать: «Я вижу, что ты в стрессе, давай я помогу тебе расслабиться».
Если вы не понимаете, какое событие вызвало определенные эмоции, нужно научиться быть рядом с ней, а не избегать ее. Не нужно заставлять ребенка говорить про событие. Нужно помочь переносить ребенку свои реакции, эмоциональный стресс. Например, можно сказать: «Я знаю, что-то ужасное было в твоей жизни, но сейчас ты в безопасности». Если родители испытывают трудности или растерянность в том, как помочь ребенку справиться со стрессом, лучше обратиться к детскому или семейному психологу.
При объяснении важно дать ребенку самому регулировать тот объем информации, который он может переработать. Например, он узнал, что его мама и папа в тюрьме и непонятно, когда он их увидит, а потом начинает рассказывать абсолютно другое – нужно идти за ним, а не пытаться рассказать свою историю до конца. Значит, это именно тот объем информации, который он может переварить в этот момент.
Если же ребенок задает вопросы, нужно честно отвечать на них, но также не забывать о регулировании. Например, не рассказывать в красках условия содержания его родителя или объяснять политические мотивы: поскольку часто дети перерабатывают информацию в картинках, у него может сложиться более ужасающее описание, и чем младше ребенок, тем страшнее она может оказаться.
Иногда ребенку может понадобиться срочная помощь, чтобы справиться с эмоциями.
Что значит быть честным с ребенком?
Важно быть как можно более честным с ребенком, но не сильно его испугать. Если отца задержали, и мама не знает, когда он вернется, то ребенок тоже должен знать про это.
Можно использовать фразы «Сейчас папы нет, я не знаю, когда он вернется, но обещаю тебе, что скажу, как только узнаю сама». В этом случае нужно помочь ребенку справиться с неопределенностью и страхом никогда не увидеть родителя.
Самое худшее, что можно сделать, – соврать, сказать, что все хорошо, когда вы расстроены или злитесь. Ребенок чувствует эмоции легко и более точно, чем родители могут себе это представить. Нормально показать, что вы злитесь, и предложить позлиться вместе, справиться с этими эмоциями вместе: например, пробежаться. Кроме этого, с кем бы вы ни говорили, важно помнить, где ребенок находится в этот момент: на самом деле они видят и слышат все и очень легко это подхватывают.
Честным с ребенком нужно быть также, когда вы собираетесь взять его на свидание в СИЗО или колонию. Если возможно, важно подготовить его к тому, когда он в следующий раз увидит родителя, чтобы у него было понимание происходящего.
Лучше взять ребенка с собой на свидание. Потому что тогда у него будет картинка места, где находится родитель, даст ему чувство близости.
Но важно заранее помочь ему сформировать реалистичный имидж того, что он увидит перед походом на свидание, а потом – переработать это. Так же важно подготовить родителя ко встрече с ребенком: объяснить ему, что это будет сложно, возможно, ребенок будет плакать и задавать много вопросов. Поэтому так важно, чтобы малыш был центром внимания, как только войдет в комнату: как бы жестко это ни звучало, ваши эмоции здесь вторичны. Сначала нужно быть сильным взрослым для него, а потом разобраться со своими чувствами.
Такой же опорой для ребенка нужно стать и в ситуации вынужденной эмиграции. Ребенку нужно объяснить, что вы уезжаете в безопасное место. Донести до него, что вам не повезло, вы пережили такой опыт, но это не навсегда: вы найдете безопасное место, где сможете жить вместе нормальной, спокойной жизнью. Важно оставлять эту надежду. Чем младше ребенок, тем чаще он будет искать причину в себе. Поэтому важно еще раз убедить ребенка, что это не связано с ним.
Как ребенку быстрее пережить травму?
Если ребенку долго не оказывается помощь после травмирующего события, у него могут возникнуть другие проблемы. Комплексный ПТСР может влиять на соматическое, психологическое, эмоциональное, когнитивное развитие и усиливаться с течением лет. У ребенка могут появиться личностные расстройства, расстройства границ, поведенческие, тревожные расстройства и так далее.
Типичными «звоночками» развивающихся проблем могут стать реакции типа панических атак, изменения в поведении ребенка, соматические симптомы. И хотя дети в целом могут пережить ужасный опыт достаточно быстро, для этого важно, чтобы вокруг него появились понимающие, заботливые и внимательные взрослые.
Они должны помочь ребенку отрегулировать нервную систему, поставить все в правильный контекст, уделить внимание и окружить заботой. Также важно обеспечить безопасность вокруг ребенка и напоминать ему о хороших вещах в обычной жизни. Неважно, через что прошел малыш, нужно концентрироваться на этих хороших вещах и постоянно подчеркивать для него, что в мире есть и другая сторона.
Полезные рекомендации
Ребенок может писать письма политзаключенному родителю (но не осуждать за его возможный отказ делать это), рисовать открытки, записывать свои мечты – все это поможет в выражении его(ее) чувств и эмоций. Можно придумывать приятные ритуалы, которые также будут помогать переживать тяжелые чувства (дарить “от мамы/папы” подарки в значимые даты, сделать вместе фотоальбом, вместе разговаривать по телефону на звонках/видеозвонках из колонии).
И не забывайте, что ребенку может потребоваться поддержка или помощь специалистки(та) – психологини(га).
Материал подготовлен на основе серии материалов о психологической помощи Правозащитного центра «Весна».
